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L'envie, l'expérience, la volonté de poursuivre n'est qu'une question de rencontre...
Mes expériences avec le yoga
J’ai commencé le Hatha yoga en 2006 avec Hélène. Dès les premiers cours l’expérience que je vivais était si intense que j’ai vite compris que je ne pourrais plus m’en passer. J'ai lâché la gymnastique que j'ai remplacé par le yoga. De nature pas spécialement très souple, mon corps s'est assoupli, je me suis sentie plus sereine et plus concentrée.
Au bout de 3 années, j’ai eu envie d’apporter une nouvelle dimension à ma pratique en changeant d'école. Ma rencontre avec Gabriel et ses cours n'ont fait qu'accroître mon envie de faire des cours, j'ai donc plus pratiqué et encore plus senti les bénéfices du Yoga sur mon corps et surtout une évolution dans ma manière de penser. Mon entourage a été le premier à remarquer ces changements, avant moi! J'ai donc décidé de suivre la formation de professeur de Hatha Yoga à l’académie de Hatha Yoga qui m’a ouverte de nouvelles perspectives de vie.
J’ai donc continué à expérimenter par les asanas (postures), le pranâyama (respiration), dhyana (méditation) et shavasana (relaxation) les bienfaits du Yoga sur la santé et le bien-être. Ma pratique du Yoga durant cette formation a fait l'objet d'un cheminement personnel et c'est normal lorsque l'on décide de suivre cette voie. C'est un véritable développement personnel avec toutes les phases à traverser, ça bouscule, ça secoue et ça centre... Les textes philosophiques, les lectures ont aiguisé et aiguisent encore ma curiosité. Difficile de tout intégrer en deux ans et encore de tout comprendre.
Mon intérêt n'a pas cessé d'accroître ainsi que mon envie de partager et de communiquer cette instruction. J'ai commencé à donner des cours à l'Académie, à la Penne sur Huveaune et des cours particuliers.
Avant et pendant ma formation, j’ai participé aux cours de Vinyasa Yoga d’Amie, elle proposait un perfectionnement Vinyasa pour les professeurs. Un an après ma formation initiale j’ai donc suivi cette nouvelle formation. J'ai ainsi pu donner des cours de Vinyasa et ajouté à mes autres séances des enchaînements différents pour adapter les postures selon les différents niveaux de mes élèves pour que la progression de chacun devienne plus fluide dans un groupe.
Mon perfectionnement terminé, j'ai commencé une Formation en Yoga Nidra avec Guillaume. Aujourd'hui chacune de mes relaxations qui clôturent les cours sont généralement issues de cet enseignement. Je donne un cours de Yoga Nidra par trimestre pour que mes élèves puissent vivre une autre expérience avec le Yoga. Je propose presque tous les mois un atelier de 3 heures avec une thématique différente à chaque fois pour sensibiliser les élèves à l'expérimentation du yoga du sommeil.
Se former, passe aussi par les stages, pendant ma formation de Yoga Nidra et après, j'ai commencé à faire des Stages avec Denis, d'une semaine entière ou d'une fin de semaine. Denis apporte de la lumière sur les textes de la tradition du Yoga, le partage de point de vue est un bel apprentissage à la compréhension de cette philosophie.
De façon générale depuis mes premiers cours en tant qu'élève jusqu'à maintenant, j'ai suivi les stages de mes enseignants et d'autres aussi. Entre les stages spécifiques, de Hatha, de Vinyasa, d'études de textes, de méditation, ma formation continue toujours.
Il y a toujours à apprendre avec le yoga, rien n'est arrêté. Le domaine est assez vaste pour remplir une vie et bien plus.
Je transmets un enseignement qui est proche de ma formation initiale et qui inclut mes autres enseignements. Un des mes ouvrages de référence est Hatha Yoga Pradipika parmi tant d'autres.
Le déroulement des cours va dépendre de la saison, des éventuelles problématiques de mes élèves, de l'énergie du groupe.
Une phase d'intériorisation va permettre aux élèves de se centrer dans l'instant et pour tout le cours. Les postures et la respiration suivent une thématique différente au fil de l'année, la relaxation elle aussi évolue selon les cours.
Les élèves peuvent me donner dès qu'ils en ont besoin, leurs éventuelles problématiques (physiques ou morales) et j'en tiendrai compte pendant le cours.
Les élèves peuvent intégrer les cours à n'importe quel moment de l'année. Un entretien permettra de les mettre à l'aise dans leur démarrage de la pratique si on est en cours d'année.
Et je n'oublie pas : Je viens pour me faire du bien, je fais ce que je peux, je ne me juge pas ! Je m'amuse aussi !
Pratique personnelle du Hatha Yoga depuis plus de 14 ans. Professeur de Hatha Yoga depuis 2013.
Pratique personnelle depuis 11 ans. Professeur en Vinyasa depuis juillet 2015, niveau 1
Pratique personnelle du Yoga Nidra depuis 7 ans, Professeur de Yoga Nidra depuis avril 2017
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Lucie Yoga - Association loi 1901 - Siège : La Penne sur Huveaune
Siret : 792 196 719 00019
Lucie Andriot Prestataire direct pour l'enseignement
Siret du : 824 204 283