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Durant toute l'année, plusieurs ateliers, grand cours avec thématique ou stages ont lieu à différents endroits.
Les ateliers et les stages auront des parties théoriques et pratiques. Un livret vous sera remis ainsi que certains accessoires suivant les thématiques abordées.
Quelques exemples de thèmes abordés : - Shatkarma (purification) ceux qui sont spécifique au nettoyage interne ORL - Ateliers Yoga Nidra (à venir 5 sens 9 portes) - Suryanamaskar (La salutation au Soleil) - Le Pranayama (ou comment comprendre et maîtriser le processus pranique du corps, le prana étant la force vitale)... Grands cours : Détox, Force intérieure, Equilibre, Dos...
Plus précisement :
"Dhauti, basti, neti, trataka, nauli et kapalabhati : tels sont les six processus de purification connus sous le nom de Shatkarma". Verset 22, Chapitre II Hatha Yoga Pradipika.
Pour le nettoyage ORL , on travaillera sur certaines parties de 4 des 6 Shatkarma (Shat veut dire six et Karma action).
Pourquoi purifier son corps ?
L’environnement dans le lequel nous vivons favorise la pollution du corps, par l’air pollué que nous respirons, par ce que nous mangeons, par les maladies
Les pratiques visent à :
Voir la fiche de la prochaine séance ou celle qui s'est passée
Depuis octobre 2017, plusieurs ateliers de Yoga Nidra ont été mis en place à l'Académie de Hatha Yoga à Marseille (j'y donne aussi des cours de Raja Yoga et de Vinyasa depuis 2013)
Les ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres...
Atelier de 3h, souvent le samedi après-midi
Yoga Nidra est un enseignement lié au Hatha yoga. Il y a différentes pratiques qui ont pour but de mener l’élève à s’adonner à l’état de yoga soit : L’Union entre nos corps psychique, physique et énergétique ou plus simplement entre l’intérieur et l’extérieur de « soi » pour expérimenter l’indescriptible dimension absolue de la conscience individuelle… Le yoga Nidra en fait partie.
Nidra signifie « sommeil » en incluant les différents états de conscience que l’on traverse quand on est endormi. L’état de rêve (svapna), de sommeil profond sans rêve (sushupti), et les micro-réveils (jagrat, l’état de veille).
Yoga nidra prend donc comme terrain privilégié d’entraînement les mondes oniriques d’une part, et la source du sommeil profond d’autre part, sans toutefois négliger la « vie ordinaire ». C'est une voie de méditation, où il convient d’apprendre petit à petit à naviguer entre les différents états de la Conscience (la veille, le rêve, et le sommeil sans rêve) sans perdre le fil de la lucidité. Alors petit à petit se développe turya, « le quatrième état », celui qui connecte tous les autres…
Dans les différents ateliers de Yoga Nidra durant l’année, je propose différents voyages au cœur de soi.
• Présentation de la séance : Présentation de la thématique de l'Atelier ; Qu'est ce que le Yoga Nidra? Explication des différents états de conscience et où on cherche à intervenir avec le yoga Nidra.
• Partie théorique : Pour la thématique de l'Atelier, assez courte elle permet d'avoir des informations qui vont aider à aller plus rapidement dans la pratique
• Le sankalpa : Je transmet un document relatif au Sankalpa quand les élèves s'inscrivent. C'est un élément essentiel à la pratique du Yoga Nidra, il n'est pas obligatoire mais c'est pendant une pratique qu'il aura le plus d'effet.
• Petite pratique de Hatha Yoga : Pratique physique et du souffle pour faciliter la posture allongée.
• Yoga Nidra : La pratique est donc allongée mais peut se faire en assise aussi, elle dure entre 45mn et 1h.
• Temps de parole : Après la pratique, je présente ce qui a été donné et les élèves peuvent échanger leur pratique personnelle du jour, leurs impressions, émotions...
Le grand cours dure environ 2h30, une thématique précise est toujours donnée. C'est un voyage qui se fait entre pratiques de vinyasa, hatha, raja et yoga nidra.
C'est un déroulement type, qui peut être différent suivant la thématique.