Grand Cours : Postures et Mudras le 23 novembre de 9h30 à 12h00

Quand on parle de postures en yoga, on a tous des images sur quelques postures, pour les mudras, c'est pareil on imagine souvent les doigts placés de différentes manières. mais allons un peu plus loin...

Petit rappel : Les postures (asanas) concernent principalement le corps et la circulation de l’énergie dans le corps. Le pranayama concerne le corps par son travail sur la respiration mais également l’énergie et la pensée grâce aux liens étroits entre respiration, énergie et mental. 
Les mudrâ et les bandha concernent essentiellement la structure énergétique et dans cette structure certains points cruciaux par les quels circulent plus ou moins bien l’énergie ou par lesquels elle peut se disperser. Citons entre autres : les mains, l’anus, le rectum, le sexe, le ventre, la gorge, la langue, la bouche, le nez, les yeux, les sourcils, les oreilles… Ils sont donc autant des techniques d’appoint dans les postures, la respiration la concentration ou la méditation, que des techniques autonomes et plénières quand elles sont pratiquées isolément. Dans ce contexte leur finalité est d’exacerber l’énergie et de stabiliser le mental. Réciproquement les mudra et les bandha incluent une attitude du corps, des respirations et de la concentration.  

Mudra et bandha sont donc le troisième niveau. Mudrâ signifie « gestes », « sceaux » et bandha « contractions ». Les appellations sont souvent aléatoires, un terme peut parfois remplacer l’autre. 

Dans ce grand cours, je vous propose de venir explorer d'autres mudras (pas ceux des mains) et d'apporter aux postures une autre dynamique avec une compréhension de différents mudras (ceux des mains). Nous voyagerons dans le système énergétique avec une intention particulière sur les centres d'énergies (chakras)

Prends ta vie en mains et fais-en ce qu’il y a de mieux.

Déroulement : Introduction aux mudras, pratique des mudras, Voyage entre Vinyasa, Hatha et yoga Nidra. Nous terminerons par un yoga Nidra d'une vingtaine de minutes. 

Lieu : O fil du Soi à la Penne sur Huveaune, l'adresse sera donée aux participants.

Tarif : 35€ - 30€ pour les élèves à jour de leur cotisation

Réservation : 06 15 77 19 93 info@lucieyoga.net