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Les inversions font parties des postures yoga au même titre que les postures assises, allongées, debout, en torsion, sur le ventre, les côtés, à quatres pattes...
Il y a beaucoup de postures d'inversion sans tout de suite imaginer celle sur la tête !
La mise en place de variantes nous permettra d'avoir tous les bienfaits des postures inversées.
L'apprentissage aux postures inversées va permettre de renforcer les muscles et d'apporter de la force.
La contraction de muscles spécifiques, notament ceinture abdominale et lombaire, tout comme le cou, les épaules ou les bras va apporter la stabilité nécessaire aux postures.
Par la posture et le souffle, le corps va répondre aux stimulis envoyés vers le cerveau, diminuer la pression du coeur et ralentir son rythme, et de fait réduire le stress et l'anxiété.
La concentration est nécessaire voire indispensable à la pratique des inversions et ainsi elle vous offrira un arrêt des pensées.
Les inversions sont aussi des postures pour avoir un autre point de vue, pas simplement physique. C'est l'apprentissage à changer d'angle et ainsi voir autre chose.
Déroulement : Introduction aux inversions, travail des postures seul et à deux, toujours dans un voyage entre Vinyasa, Hatha et yoga Nidra. Nous terminerons par un yoga Nidra d'une trentaine de minutes.
Lieu : Ecole de danse Choré Âmes, 15 A rue Réattu, 13009 Marseille
Tarif : 35€ - 30€ pour les élèves à jour de leur cotisation
Réservation : 06 15 77 19 93 info@lucieyoga.net