Grand cours : Les équilibres et accéder "au soi"; le 23 mars de 14h à 16h30

Avoir l'équilibre ça se travaille, perdre l"équilibre est normal, nos vies sont en permanence balancées. Le simple fait de marcher est un déséquilibre permanent.  L'équilibre Physique (tenir sur un pied, les bras, les mains, la tête...) ne tient pas de l'exploit mais du fait d'aller chercher à l'intérieur de soi ce qui nous permet cet équilibre. 

L'équilibre est fondamental, sans lui on ne tient pas debout. S'il est défaillant, on dépensera plus d'énergie dans nos mouvements. 
L'unique façon pour retrouver, maintenir ou augmenter sa capacité d'équilibre est de travailler les postures d'équilibre. Accessibles à tous car très simples, il y a de nombreuses postures d'équilibre en yoga, avant de se poser sur la tête. Puissantes, elles vont aussi aider le corps en soulageant les maux de dos, améliorant l'attention, stabilisant les articulations, développant la proprioception, renforçant les muscles et la concentration. 

Pour pouvoir faire une posture d'équililibre, il y a un prérequis indispensable : être concentré. 
Dans notre vie quotidienne, tout ce qui vient de l'extérieur peut facilement pertuber notre concentration et nous sommes moins attentifs aux perceptions de l'intérieur (du soi). 
Avec les postures d'équilibre c'est gagnant-gagnant, nous sommes obligés de rester concentrés pour entrer en équilibre et l'équilibre va augmenter notre pouvoir de concentration. 

Déroulement : Introduction aux postures et à l'équilibre, pratique asanas en lien avec le souffle et l'énergie. Voyage entre Vinyasa, Hatha et yoga Nidra. Nous terminerons par un yoga Nidra d'une trentaine de minutes. 

Lieu : Ecole de danse Choré Âmes, 15 A rue Réattu, 13009 Marseille

Tarif : 35€ - 30€ pour les élèves à jour de leur cotisation

Réservation : 06 15 77 19 93 info@lucieyoga.net