Pose de Yoga

Matinée Yoga Enfants et Yoga & Sophro Adultes ! 

LE 25 JANVIER 2020

9h30 10h30 : Yoga Enfants

10h30 11h15 : Sophro sur le lâcher prise

11h15 13h : Grand Cours Yoga Adultes

YOGA ENFANTS :

Un cours de 45 minutes – 1h pour les enfants de 7 à 11 ans

Un cours de yoga ludique pour appréhender postures, souffles, méditation et relaxation. Le cours abordera le positionnement du corps dans l’espace, la concentration, la souplesse, la détente et ce en se défoulant et en jouant aussi. Une histoire est racontée pour traverser ces différentes étapes du cours.

Tarif : 17€

Pour le maintien du cours il faut 5 participants minimum et 12 maximum.

Prochain cours en mars

Sophro sur le lâcher prise

45 minutes animées par Audrey, professeur de danse diplômée et sophrologue

La séance commence par une prise de contact, puis une présenterons de la sophrologie et du thème abordé.

Le lâcher prise; tout le monde en parle.... mais qu’est ce que c’est? Se détacher du désir maîtrise? Mais comment?

À travers cette séance nous nous ré connecterons à notre corps dans un premier temps ,puis à notre respiration, ensuite nous nous libérerons des tensions inutiles et véritablement lâcher prise. 

Nous finirons la séance par un échange (pour ceux qui le veulent) de nos vivances .

Tarif : 17€

Grand cours yoga adultes

Un cours 1h45 – 2heures pour les adultes

Au cœur de l’hiver, nous avons encore plus besoin de retrait, d’intériorisation… mais nous ne pouvons pas hiberner. Mes cours de yoga d’hiver sont une parenthèse dans votre journée dans un respect de ce cycle de saison. Pour ce grand cours, nous pratiquons avec douceur ; nous réveillerons notre énergie pour la dynamiser, la faire circuler et la garder.

Nous voyagerons avec Vinyasa, Raja, Hatha et Nidra Yoga avec des postures, des souffles, de la méditation, une grande relaxation.

Le rythme du grand cours se fait en plusieurs temps :

- Intériorisation
- Série Vinyasa
- Pratique à deux ou postures avancées
- Pranayama (plusieurs exercices)
- Pratique de Hatha et RajaYoga
- Yoga Nidra pour la relaxation

Tarif : 27€

Pour le maintien du cours il faut 8 participants minimum et 20 maximum.

Prochain cours en mars pour un spécial DETOX

 

Si vous souhaitez profiter de la Sophro et du cours de Yoga adultes : 37€ les 2h30 d’activité

Lieu : Ecole de Danse Choré Ames

15 A rue Réattu

13009 Marseille

POUR VOUS INSCRIRE CONTACTEZ MOI AU 06 15 77 19 93 ou AUDREY au 06 03 68 68 55 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.